Geräte Training

Beim Geräte-Training werden deine Bewegungen geführt und kontrolliert. Die meisten Geräte trainieren jeweils nur einen Muskel - oder zusammenhängende Muskel-Gruppen wie Po und Beine. Fehler und/oder Verletzungen kommen kaum vor, da das Gerät den Ablauf genau vorgibt. Kraft-Training an Geräten ist einfach zu erlernen und für jedes Fitness-Level geeignet. Steigerst du dich mit der Zeit während des Workouts, kannst du Gewicht, Geschwindigkeit, Belastungszeit etc. immer individuell anpassen.

Wie oben bereits angemerkt, sind Fehler und/oder Verletzungen beim Geräte-Training geringer als bei anderen Methoden. Trotzdem empfehlen wir dir, dich von einem unserer Trainer einweisen zu lassen - denn je nach Fitness-Level sind Gewichte und Wiederholungen unterschiedlich. Mit einem individuellen Trainingsplan gelinkt dir der Start in ein neues Körpergefühl.

Geräte-Training ist grundsätzlich für jeden geeignet. Je nach Fitness-Level, sowie deinen persönlichen Erfahrungen und Ziele förderst du deinen Muskelaufbau. Das Training einzelner Muskeln und Muskelgruppen ist auch besonders für Personen mit Handicap leicht durchzuführen. Außerdem beugt Kraft-Training an Geräten Verletzungen und/oder Krankheiten vor. Auch beim Abnehmen ist Geräte-Training sinnvoll, da sich dein Grundumsatz durch den Muskelaufbau erhöht = du verbrauchst mehr Kalorien.

Nein, beim Geräte-Training kommt es auf deine persönlichen Ziele und das Fitness-Level an. Erst dann werden bestimmte Geräte und Ausführungen für deinen gezielten Muskelaufbau ausgewählt. Dein aktuelles Fitness-Level entscheidet dann über Gewicht, Bewegungen, Wiederholungen, etc. Wir erstellen aber gerne einen individuellen Trainingsplan für dich.