Athletiktraining

Athletiktraining als Fitnesstraining ist Functional Training

Athletiktraining kann als funktionelles Fitnesstraining definiert werden, da im Athletiktraining alle körperlichen Fähigkeiten trainiert werden!
Dieser Unterschied zum herkömmlichen Fitnesstraining liegt darin begründet, dass im Athletiktraining auf herkömmliche Fitnessgeräte komplett verzichtet wird.
Das liegt darin, dass das beste Trainingsgerät der Welt jeder Mensch jeden Tag bei sich hat: 

Seinen eigenen Körper!

Man spricht ja nicht umsonst von einem Bewegungsapparat. Was also ist bitte logischer, dass wir diesen Bewegungsapparat nutzen und mit all seinen motorischen Möglichkeiten und Fähigkeiten komplett aus- und aufbauen?
Warum soll ich zum Beispiel eine Beinpresse benutzen, wenn ich mit einem richtig ausgeführten Back-Squat eine bessere Bewegungsqualität erreichen kann? Wenn ich darüberhinaus auch noch andere motorische Fähigkeiten verbessern und positiv beeinflusse?

Beim Athletiktraining und functional training geht es primär darum alle athletischen und körperlichen Fähigkeiten zu schulen, auszuformen und zu verbessern. Man kann also von “funktionellem Training” sprechen, wenn es die folgenden Fähigkeiten beinhaltet:

Kraft - Kraftausdauer - Agilität - Sprungkraft - Dynamik - Maximalkraft - Beweglichkeit - Geschwindigkeit - Koordination - Explosivität - Genauigkeit

Verbesserung der Fitness? Mit Plan und System zum Ziel!

Die Verbesserung der Fitness, kann mithilfe des Athletiktrainings erreicht werden. Alle beschriebenen Fähigkeiten sind bei vernünftiger Trainingsplanung- und periodisierung abgedeckt und werden systematisch trainiert.
Entscheidend ist, dass im Athletiktraining die Fitness für jeden trainierenden Athleten im Vordergrund steht, unabhängig von der eigentlichen Sportart die betrieben wird. Die Übungen werden je nach Zielsetzung skaliert und leicht modifiziert ausgeführt.

Verletzungsprävention für Sportler

Besonderes Augenmerk hat die Verletzungsprävention. In fast allen Sportarten sind die Beanspruchungen auf den gesamten Muskel- und Bänderapparat des menschlichen Körpers enorm. Wird bei einem Tennisspieler/in nicht genug darauf geachtet, dass sie eine gute Kraftausdauer mitbringt, so lässt bei einem langen Match die Konzentration nach und die Bewegungseffizienz lässt nach, was zur Folge haben kann, dass die Belastung ungleich verteilt wird und dadurch Verletzungen entstehen können. Dasselbe gilt für Ballsportarten wie Basketball, Fußball oder Handball.

Neben der Verletzungsprävention für Sport und Sportarten ist auch die Verletzungsprävention für Bewegungen im Alltag ein wichtiger Punkt. Wird zielgerichtetes Athletiktraining bei Senioren durchgeführt, so ist davon auszugehen, dass Unfälle im Haushalt und Unfälle in der Freizeit (zum Beispiel durch Stürze) vermieden werden können.

Nutzen des Athletiktrainings – bessere Leistung und Athletik

Athletiktraining dient Profi- und Spitzensportlern dazu, Ihre gesamte Athletik zu verbessern, Ihre Bewegungseffizienz zu optimieren und Ihr Durchhaltevermögen zu steigern. Besonders in Spielsportarten und Ballsportarten bei denen die Kraftausdauer  ein wichtiger Gesichtspunkt sind, können die athletischen Fähigkeiten der einzelnen Akteure über Sieg oder Niederlage entscheiden.
Dasselbe gilt auch für Freizeitsportler. Dort ist der o.g. Gesichtspunkt der Verletzungsprävention allerdings von größerer Bedeutung.

Athleten

Der Begriff Athlet, leitet sich aus dem lateinischen ab und bedeutet soviel wie “Wettkämpfer”. Der Begriff bezeichnet einerseits einen Sportler und Wettkämpfer, zum anderen einen Kraftmenschen mit kräftigem Körperbau und ausgeprägter Muskulatur.
Jetzt wird sich der ein oder andere die Frage stellen- oder sogar in Frage stellen – ob er ein Athlet ist.

bin ich ein Athlet?

Ja, denn grundsätzlich gilt, jeder Mensch mit einem gesunden Körperbau ist ein Athlet,